Sinh ra tại Hà Nội và lớn lên trong một gia đình không theo âm nhạc, năng khiếu thanh nhạc Trung Quân được phát triển từ khi còn rất nhỏ. Anh giành chiến thắng tại nhiều cuộc thi ca hát lớn nhỏ lúc còn ở độ tuổi thiếu niên.

Mới đầu theo học chuyên ngành piano tại trường Cao đẳng Nghệ thuật Hà Nội nhưng Trung Quân đã chuyển sang chuyên ngành thanh nhạc. Vào năm 2009, Trung Quân đã thi vào Học viện Âm nhạc Quốc gia Việt Nam và đỗ thủ khoa.

Tại trường này, Trung Quân theo học giảng viên NSND Quang Thọ và NSND Quốc Hưng (nay là trưởng khoa thanh nhạc Học viện Âm nhạc Quốc gia Việt Nam) và học thêm nhạc nhẹ với giảng viên Dương Minh Ánh (chủ nhiệm khoa thanh nhạc, trường Cao đẳng Nghệ thuật Hà Nội). Ngoài ra Trung Quân được sự hướng dẫn thêm về chuyên môn từ nghệ sĩ ưu tú Thanh Lam.

Năm 2010, Trung Quân tham gia chương trình "gương mặt sinh viên Facelook" do Trung ương Đoàn và Báo Sinh Viên Việt Nam tổ chức và đã giành giải "Sinh Viên tài năng toàn quốc Facelook 2010". Cuối năm 2010 Trung Quân tham gia chương trình "Ban nhạc Tốp hát" do thành phố Hà Nội tổ chức và được lọt vào mắt xanh của nhạc sỹ Lê Minh Sơn.

Năm 2011, Trung Quân thử sức với cuộc thi Tiếng hát truyền hình giải Sao Mai. Vượt qua 5 vòng loại, 4000 thí sinh toàn quốc, Trung Quân đã lọt vào top 9 dòng nhạc nhẹ Sao mai 2011 và đã đạt giải “Ca sĩ trẻ triển vọng”.

Sau một năm giành giải ca sĩ trẻ triển vọng của Sao Mai 2011, Trung Quân đăng kí tham gia chương trình Sao Mai Điểm Hẹn. Trung Quân đã may mắn đi được 9/10 tuần của cuộc thi và dừng lại ở top 4 ca sĩ xuất sắc nhất.

Đầu năm 2018, Trung Quân đánh dấu một sự chuyển mình vô cùng đặc sắc trong Màu nước mắt.

Năm 2019, Trung Quân cộng tác với giám đốc sáng tạo Denis Đặng, cho ra sản phẩm Tự tâm (tiếp nối là MV Canh ba vào đầu năm 2020) mang màu sắc đam mỹ cổ trang, đã thu hút sự ủng hộ của giới trẻ, và mang lại cho anh một lượng người hâm mộ đông đảo.